Сон на спине — один из вариантов положения во время отдыха, но его нельзя считать самым полезным для всех. Например, при апноэ сна врач может рекомендовать положение на боку: это помогает сохранять дыхательные пути открытыми. Если сон на спине удобен именно вам, можно попробовать несколько простых приёмов для расслабления. Рекомендации NHLBI.
Конечно, главная хитрость в правильно подобранном матрасе. Жёсткость его должна быть удобна именно вам. Также для сна на спине нужна удобная по высоте и жёсткости подушка. Если позволяет пространство, раскиньте руки и ноги, закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Менять привычную позу стоит ради удобства, а не ради обещания обязательной пользы для здоровья.