Сон в разные времена года


Организм человека нуждается во сне и в отдыхе. И это время, в зависимости от времени года, может существенно меняться.

Летом мы спим меньше, быстрее высыпаемся и чувствуем себя более бодрыми и отдохнувшими. Многим хватает летом от 4 до 8 часов для того, чтобы выспаться. Дело не только в длительном световом  дне, но и в количестве овощей и фруктов, витаминов.

Зимой световой день короткий, а морозный воздух разряженный. Поэтому мы чувствуем усталость и нуждаемся в более продолжительном сне, от 8 до 10 часов.

Весной солнышко начинает согревать, световой день увеличивается, но спать хочется еще больше, чем зимой. Причина – нехватка витаминов, ослабленный иммунитет, поэтому спать весной нужно больше, не менее 9 часов.

Осенью все процессы замедляются, природа увядает, и нам снова хочется спать. Но организм окреп за лето, получил порцию солнышка и витаминов, поэтому обычно осенью люди бодрые и для сна требуется не более 8 часов.

 Спать комфортно в любое время года с матрасами https://chel-matras.ru/

 13.03.2020
 (3 просмотров)
Сон в разные времена года