Сон в разные времена года
Организм человека нуждается во сне и в отдыхе. И это время, в
зависимости от времени года, может существенно меняться.
Летом мы спим меньше, быстрее высыпаемся и чувствуем себя
более бодрыми и отдохнувшими. Многим хватает летом от 4 до 8 часов для того,
чтобы выспаться. Дело не только в длительном световом дне, но и в количестве овощей и фруктов, витаминов.
Зимой световой день короткий, а морозный воздух разряженный.
Поэтому мы чувствуем усталость и нуждаемся в более продолжительном сне, от 8 до
10 часов.
Весной солнышко начинает согревать, световой день
увеличивается, но спать хочется еще больше, чем зимой. Причина – нехватка витаминов,
ослабленный иммунитет, поэтому спать весной нужно больше, не менее 9 часов.
Осенью все процессы замедляются, природа увядает, и нам
снова хочется спать. Но организм окреп за лето, получил порцию солнышка и
витаминов, поэтому обычно осенью люди бодрые и для сна требуется не более 8
часов.
