Максимальная жёсткость не является универсальным выбором. В рандомизированном исследовании 313 взрослых с хронической неспецифической болью в пояснице матрасы средней жёсткости дали лучшие результаты, чем жёсткие, за 90 дней наблюдения. Этот результат относится к конкретной группе пациентов и не заменяет индивидуальный подбор удобного спального места. Исследование в The Lancet.
Для кого созданы жесткие матрасы.
Для сна младенца нужен ровный и достаточно упругий матрас с водонепроницаемым покрытием. Согласно рекомендациям NHS, голова ребёнка не должна погружаться в поверхность больше чем на несколько миллиметров. Это требование к безопасной поверхности, а не рекомендация выбирать максимально жёсткую модель ради формирования костей. Рекомендации NHS по безопасному сну младенцев.
У моделей матрасов различается допустимая нагрузка. При выборе учитывайте характеристику максимальной нагрузки на спальное место: одна только жёсткость не определяет, подходит ли конкретная модель.
Когда важно оценить личный комфорт
Ощущения от жёсткой поверхности индивидуальны: одной и той же моделью разным людям может быть удобно пользоваться в разной степени.
Человеку с небольшой массой тела плотная поверхность может казаться излишне жёсткой. Оценивайте собственные ощущения, а не только обозначение жёсткости модели.
Как выбрать себе жесткий матрас.
Жесткость дает в основном наполнитель. Их может быть один или несколько. Самые жесткие матрасы - это беспружинные модели с кокосовой койрой. Чуть мягче будет сочетание кокоса и натурального латекса, с разной жесткостью сторон. Более мягкой заменой кокоса выступает слой струттофайбера - синтетического материала, заменяющего собой пружины.
Модели на пружинах менее жесткие, чем беспружинные. Чаще всего это сочетание кокоса и латекса, более экономный вариант - сочетание кокоса и ППУ (пенополиуретана).
Чтобы понять, какой жесткости матрас выбрать, лучше всего приехать и полежать на разных моделях. Также учитывайте свой вес и возраст, образ жизни, заболевания и то, на чем вы спите сейчас, и комфортно ли вам.