Высота матраса: какая бывает и как выбрать под себя и кровать

Высота матраса для взрослого чаще всего составляет 18–25 см: этого хватает, чтобы под весом человека слои не продавливались до основания. Беспружинные модели обычно тоньше — 12–20 см, пружинные толще — от 18 до 30 см. Тонкие матрасы на 5–10 см делают для дивана, раскладушки, дачи или как дополнительный слой, а модели от 25 см рассчитаны на тяжёлый вес или на тех, кто любит мягкую «перину» сверху.

Дальше разберём, какой бывает толщина, от чего зависит правильная высота и как подобрать её под ваш вес, кровать и возраст.

Какая бывает высота матраса

Единого стандарта толщины нет: производитель выбирает её сам, исходя из набора слоёв. Но на практике модели укладываются в несколько групп.

Если вы ищете «стандартную» или «среднюю» высоту, ориентир — 20 см. Под эту цифру рассчитаны многие кровати с бортиками и стандартные простыни на резинке.

От чего зависит толщина

Высота складывается из трёх частей: основы, слоёв комфорта и чехла.

• Основа. У пружинного матраса это пружинный блок, и он сам по себе занимает больше 10 см. Поэтому пружинные модели тоньше 15–16 см почти не встречаются. У беспружинного основой служит монолит из пены, латекса или кокоса — его можно сделать и 5, и 20 см.
• Слои комфорта. Пена, латекс, пена с памятью, кокосовая плита, войлок поверх основы. Каждый такой слой — обычно 1–5 см. Чем их больше и чем они толще, тем выше матрас.
• Чехол. Стёганый чехол с синтетическим наполнителем добавляет ещё 1–3 см.

Отсюда важный вывод: высота сама по себе не говорит ни о жёсткости, ни о качестве. Два матраса по 22 см могут быть совершенно разными по ощущениям — смотрите на состав. Подробнее о разнице основ — в статье пружинный или беспружинный матрас.

Высота беспружинных матрасов

Беспружинные матрасы гибче всего по толщине. Тонкие модели на 6–10 см обычно состоят из одного-двух слоёв: кокос, жёсткая пена, латекс. Это хороший вариант на диван, для ребёнка или как временное спальное место.

Для ежедневного сна взрослого стоит смотреть на модели от 14–16 см, а если вес больше 90 кг — от 18–20 см. Тонкий беспружинный матрас под тяжёлым человеком быстрее теряет упругость в зоне таза.

Высота пружинных матрасов

Пружинные матрасы обычно начинаются от 18 см. Самые распространённые варианты — 20–24 см. Модели на 26–30 см обычно отличаются не блоком, а более толстым верхним слоем, иногда отдельной «подушкой» поверх основного чехла. Матрасы на 30–40 см встречаются реже: в них может быть два пружинных блока один над другим.

Какая высота нужна под ваш вес

Чем больше вес, тем сильнее матрас продавливается и тем больше запаса толщины ему нужно, чтобы вы не «доставали» до основания. Это не строгие нормы, а ориентиры, на которые опираются продавцы и производители.

Для пары считайте по весу более тяжёлого партнёра. Двуспальному матрасу, на котором спят двое, обычно нужно больше запаса, чем односпальному: поэтому вопрос «какая высота двуспального матраса» почти всегда упирается в цифру от 20 см.

Высота не заменяет выбор жёсткости. Жёсткость подбирают отдельно — по весу, росту и позе сна. Для этого есть калькулятор жёсткости.

Тонкие и высокие ортопедические матрасы

«Ортопедический» в магазине — это прежде всего матрас, который поддерживает позвоночник в правильном положении. Толщина здесь вторична: поддержку дают упругость и распределение нагрузки, а не сантиметры. Что на самом деле стоит за этим словом — в статье что такое ортопедический матрас.

Тонкий ортопедический матрас (6–10 см) — обычно беспружинный, из кокоса, латекса или плотной пены. Его кладут на диван, чтобы выровнять стыки и провалы, на старый матрас или на раскладную кровать. На ровном жёстком основании он годится и для ежедневного сна лёгкого человека. Если нужен именно слой на диван, загляните в материал про топпер на диван.

Высокий ортопедический матрас (25–30 см и выше) нужен тем, кому важны запас прочности и мягкая поверхность при хорошей поддержке. Учтите, что такой матрас тяжелее, хуже помещается в кровать с высокими бортиками и требует простыни с глубоким карманом.

Если у вас есть боль в спине или диагноз, обсуждайте выбор матраса с врачом: высота и жёсткость тут не лечат, а лишь помогают не усугублять дискомфорт.

Как выбрать высоту матраса под кровать

Главное ограничение — конструкция кровати. Перед покупкой посмотрите на три вещи.

Бортики (царга)

У многих кроватей основание с ламелями утоплено внутрь рамы. Измерьте, на сколько верх бортика поднимается над ламелями, — это глубина посадочного места. Матрас должен выступать над бортиком хотя бы на 5 см. Если он окажется ниже или вровень, край рамы будет давить на ноги, когда вы садитесь, и мешать поворачиваться.

Пример: бортик выше ламелей на 15 см — матрас нужен от 20 см. Бортик 20 см — от 25 см. Эти расчёты делает калькулятор размеров: укажите высоту бортика, и он подскажет минимальную толщину.

Основание

• На ровном жёстком основании (щит, пол) хорошо работают и тонкие матрасы.
• На ламелях с большими промежутками тонкий беспружинный матрас может проваливаться между рейками. Для таких оснований лучше от 15 см.
• На кровати с подъёмным механизмом газлифты подбирают под вес матраса. Высокий тяжёлый матрас может оказаться слишком тяжёлым для слабых газлифтов — основание будет плохо держаться в открытом положении.

Общая высота спального места

Высота кровати с матрасом — это высота основания от пола плюс толщина матраса (если матрас частично утоплен, считайте по его верхней поверхности). Удобно, когда при сидении на краю стопы стоят на полу, а колени согнуты примерно под прямым углом или чуть выше. Для взрослого среднего роста это обычно 45–60 см от пола до верха матраса.

Высота кровати с матрасом для пожилых

Пожилому человеку важнее всего безопасно вставать и ложиться. Слишком низкая постель заставляет сильно сгибать колени и вставать рывком, слишком высокая — тянуться и забираться. Хороший ориентир: сидя на краю, человек ставит стопы на пол всей поверхностью, а бедро идёт параллельно полу или чуть вниз к колену. Обычно это соответствует высоте спального места на уровне коленей или немного выше.

Практические советы:

• подбирайте высоту матраса вместе с высотой кровати, а не отдельно;
• выбирайте матрас с жёстким краем (усиленным периметром) — на нём удобно сидеть, и он не проседает при вставании;
• не берите очень мягкий высокий матрас: из глубокой «перины» сложнее подниматься.

Если есть проблемы с суставами, после операции или при риске падений высоту кровати лучше обсудить с врачом или реабилитологом. Подробнее о выборе — в статье матрас для пожилого человека.

Высота матраса для ребёнка

Детские матрасы тоньше взрослых. Для кроватки новорождённого обычно берут 6–12 см: малыш весит мало, и толстый матрас ему не нужен, а кроватка рассчитана на определённую высоту. Здесь важнее плотность и ровная поверхность, чем толщина. Для подростка подходят взрослые модели 14–20 см. Подробно — в разделе о матрасе для новорождённого.

Матрас 5, 10, 15, 20, 25 или 30 см: что за этими цифрами

Люди часто ищут матрас по конкретной толщине. Вот что обычно стоит за каждой цифрой.

• 5–7 см. Это топпер или тонкий наматрасник, а не самостоятельный матрас для ежедневного сна. Подходит, чтобы выровнять диван или смягчить слишком жёсткую поверхность.
• 10 см. Тонкий беспружинный матрас: детская кровать, раскладушка, гостевое место, спальное место на полу. Взрослому лёгкого веса — допустимо на ровном основании.
• 15 см. Нижняя граница для ежедневного сна взрослого на беспружинном матрасе. Хорошо подходит при весе до 70–80 кг.
• 18 см. Самые простые пружинные модели и полноценные беспружинные. Универсальный вариант для подростка и взрослого среднего веса.
• 20–22 см. Самая ходовая толщина, под которую рассчитаны большинство кроватей и простыней. Если сомневаетесь — начните с неё.
• 25 см. Пружинный матрас с толстыми слоями комфорта. Даёт запас под вес от 90 кг, мягче ощущается на поверхности.
• 30 см. Высокий матрас с несколькими слоями пены или «подушкой» сверху. Проверьте, что кровать и бельё под него подходят.
• 40 см. Редкий вариант: обычно два пружинных блока или очень толстый верхний слой. Нужен немногим — в основном тем, кто хочет высокую постель без высокой кровати.

Что ещё зависит от высоты

• Простыня на резинке. Глубина её кармана должна быть больше высоты матраса примерно на 5 см. Под матрас 25–30 см стандартная простыня с бортиком 20 см не подойдёт. Как подобрать — в статье размер простыни на резинке.
• Топпер. Если кладёте сверху топпер на 3–8 см, прибавляйте его толщину при расчёте простыни и выступа над бортиками.
• Матрас в рулоне. После распаковки он набирает заявленную высоту не сразу — форму принимает за несколько часов, а полностью расправляется обычно за 1–3 суток.
• Допуск. Фактическая высота может отличаться от заявленной на 1–2 см — это нормально для мягких материалов и стёганых чехлов.

Коротко: какую высоту матраса выбрать

1. Под обычную кровать без глубоких бортиков и вес 60–90 кг — 18–22 см.
2. Если весите больше 90 кг или спите вдвоём на одном матрасе — от 20–22 см.
3. Для дивана, дачи, гостевого места — 6–12 см.
4. Для кровати с бортиками — высота бортика плюс минимум 5 см.
5. Для пожилого человека — подбирайте так, чтобы общая высота постели была на уровне коленей или чуть выше.