- Главная
- Журнал
Журнал
О сне, спальне и матрасах — без рекламы конкретного магазина.
Как выбрать матрас по знаку зодиака: шуточный гороскоп
Развлекательный гороскоп: какой матрас «подошёл бы» каждому знаку зодиака. С честной оговоркой — и подсказкой, как выбирать матрас на самом деле.
Как улучшить сон людям в возрасте: пошаговый план без таблеток
Пошаговый план, как улучшить сон пожилому человеку: дневник сна, постоянный подъём, свет, движение, дневная дрёма, спальня, матрас и подушка. Без лекарств.
Лучшие фирмы матрасов: за что переплачивают за бренд и как сравнивать по составу
Какая фирма матрасов лучше и стоит ли верить рейтингам производителей. Чем брендовые матрасы отличаются от матрасов местных фабрик и как сравнить их по составу.
Бюджетный матрас: на чём можно экономить, а на чём нельзя
Из чего делают недорогие матрасы, на чём при покупке можно сэкономить, а на чём нельзя, и как по составу распознать тонкий ППУ, который быстро продавится.
Какой должна быть идеальная спальня: чек-лист для хорошего сна
Чек-лист спальни для хорошего сна: температура и влажность, темнота и тишина, кровать и матрас, бельё, цвета и что убрать из спальни — без лишнего дизайна.
Круглый матрас: размеры, плюсы и минусы, бельё и детские модели
Какие бывают круглые и овальные матрасы, какой диаметр нужен взрослым и в детскую кроватку, чем они неудобны, как подобрать простыню и чехол.
На чём спали наши предки: от соломы и перин до пружин и пены
Как менялось спальное место: подстилки из травы, полати и печь в избе, сенники и перины, первые пружинные матрасы и пена XX века. Без мифов и выдуманных дат.
Сколько спали великие люди: факты, легенды и норма сна
Да Винчи, Наполеон, Эдисон, Черчилль, Дали и Тэтчер: что известно об их сне, какие истории — легенды и сколько сна на самом деле нужно взрослому.
Можно ли спать на спине и как научиться спать в этой позе
Можно ли спать на спине, кому поза не подходит (храп, апноэ, беременность), как научиться спать на спине, какая нужна подушка и зачем валик под колени.
Почему пожилые люди рано встают и плохо спят: как меняется сон с возрастом
Почему сон пожилого человека становится коротким и прерывистым: сдвиг внутренних часов, боли, ночные подъёмы, дневная дрёма. Что норма, а что — повод к врачу.
Сон в разные времена года: как спать летом и зимой
Как сезон влияет на сон и что менять в спальне летом и зимой: температура, свет, влажность, бельё, одеяла и сторона «зима — лето» у двустороннего матраса.
Полезно ли спать на жёстком матрасе и кому он подходит
Полезно ли спать на жёстком матрасе или лучше на мягком: откуда взялся миф, кому жёсткий матрас подходит, кому нет и как понять, что он слишком жёсткий.
Анатомический матрас: что это и чем он отличается от ортопедического
Что значит «анатомический матрас»: как он повторяет изгибы тела, какие материалы за это отвечают, чем отличается от ортопедического и кому подходит.
Матрас для пожилых людей: какой выбрать и на какую кровать положить
Какой матрас выбрать пожилому человеку: жёсткость, пружины или пена, высота кровати для удобного вставания, защитный чехол и когда нужен противопролежневый.
Матрас для спины: как выбрать при болях, остеохондрозе и грыже
Какой матрас выбрать для больной спины: жёсткость, пружины или пена, зональность, что учесть при остеохондрозе, грыже и сколиозе и когда нужен врач.
Матрац или матрас: как правильно писать и говорить
Матрац или матрас — как правильно по словарям: почему у слова два написания, откуда оно пришло, как склонять «матрацем» и «матрасом» и какой вариант выбрать.
Матрас на пол: футон, японский матрас и сон без кровати
Можно ли спать на матрасе на полу, как называется японский матрас, чем футон отличается от обычного, какой матрас выбрать и как не допустить сырости и плесени.
Матрас в рулоне: как устроен, как распаковать и сколько он расправляется
Что такое матрас в рулоне и вакуумной упаковке, какие матрасы можно скрутить, как правильно распаковать, сколько он расправляется и пахнет, сколько хранить.
Надувной матрас для сна: как выбрать, накачать, найти прокол и заклеить
Как выбрать надувной матрас для сна: размер, высота, насос и клапан. Как накачать и сдуть, найти дырку и заклеить прокол, в том числе на велюровой стороне.
Ортопедический матрас: что это на самом деле и как выбрать
Что значит «ортопедический» на матрасе: маркетинг или свойство, чем он отличается от обычного и анатомического, какую жёсткость выбрать и кому он нужен.
Позы для сна: можно ли спать на животе и какая поза лучше
Можно ли спать на животе, чем он нагружает шею и поясницу, плюсы и минусы позы на спине, на боку и эмбриона, как подобрать матрас и подушку под позу.
Пружинный или беспружинный матрас: что лучше и кому
Сравниваем пружинные и беспружинные матрасы по поддержке, нагрузке, сну вдвоём, вентиляции, сроку службы, высоте, весу и перевозке. Таблица и вывод «кому что».
Размеры простыней на резинке: таблица и как подобрать под матрас
Таблица размеров простыней на резинке под матрасы 90, 120, 140, 160, 180 и 200×200, как измерить матрас, учесть топпер и высоту, что значат 1,5, 2-сп. и евро.
Складной матрас: виды, для гостей и дачи, как выбрать
Складной матрас-книжка, трансформер, раскладушка с матрасом или топпер: чем отличаются, какой наполнитель и высоту выбрать для гостей, дачи и дивана.
На каком боку лучше спать и как правильно спать на боку
На каком боку лучше спать — левом или правом, при изжоге, храпе и беременности. Как правильно спать на боку, какая нужна подушка и какой матрас.
Высота матраса: какая бывает и как выбрать под себя и кровать
Какая бывает высота матраса, от чего она зависит, какую толщину выбрать под вес, кровать с бортиками и для пожилого человека. Таблицы и простые правила.
Из других разделов
Беспружинные детские матрасы: кокос, латекс или ортопена
Беспружинные детские матрасы: из чего их делают, чем отличаются кокос, латекс и ортопена, какой наполнитель выбрать в каком возрасте и на что смотреть.
Чем отличается детский матрас от взрослого
Чем детский матрас отличается от взрослого: жёсткость, высота, размеры, материалы, чехол и требования к запаху. И можно ли ребёнку спать на взрослом матрасе.
Пылевые клещи в матрасе: чем опасны и как уменьшить их число
Что такое пылевые клещи в матрасе, почему они вызывают аллергию и как сократить их количество: стирка при 60 °C, защитные чехлы, влажность, уборка.
Наполнитель для матраса: какой лучше — обзор всех материалов
Какие бывают наполнители для матраса: латекс, кокос, пены, memory foam, струттофайбер, лён, лузга. Таблица свойств и советы, какой выбрать под задачу.
Как выбрать детский матрас: гид по возрасту, жёсткости и материалам
Как выбрать детский матрас: какой нужен малышу, дошкольнику и школьнику, пружинный или без пружин, жёсткость, размер, материалы и чехол.
Пружинный матрас: какие бывают пружинные блоки и какой выбрать
Как устроен пружинный матрас, чем отличаются блоки Bonnel, TFK, Multipocket и Micropocket и какой выбрать для себя и для пары. Сравнительная таблица.
Эксплуатация матраса: правила, которые продлевают срок службы
Как правильно пользоваться матрасом: первые дни после покупки, основание и размер, допустимая нагрузка, ротация, защита, условия хранения и типичные ошибки.
Как защитить матрас: чехлы, наматрасники и непромокаемые мембраны
Чем защитить матрас от пятен, влаги и аллергенов: чехлы, наматрасники, непромокаемые мембраны. Что выбрать и как беречь матрас от солнца и холода.
Матрас для новорождённого: какой выбрать в кроватку
Какой матрас выбрать для новорождённого в кроватку, люльку и коляску: жёсткость, кокос или пена, размеры, высота, чехол и правила безопасного сна.
Матрас для подростка: размер, жёсткость и тип основы
Какой матрас выбрать подростку: размер кровати с запасом на рост, жёсткость по весу и позе сна, пружинный или беспружинный, высота и подушка.
Как выбрать матрас для сна: пошаговый гайд
Как выбрать матрас для сна по шагам: размер под кровать, пружины или пена, жёсткость по весу и позе, наполнители, чехол, проверка в магазине и выбор для пары.
Матрас на диван: как выбрать топпер для сна
Матрас-топпер на диван: какая толщина и наполнитель нужны, как выбрать для еврокнижки, аккордеона и углового дивана, как закрепить и где хранить днём.
Как перевернуть матрас: как часто и по какой схеме
Нужно ли переворачивать матрас, как часто это делать в первые месяцы и потом, чем переворот отличается от разворота и как сменить стороны на кровати без вреда.
Как почистить матрас дома: пылесос, сода, пена и сушка
Как почистить матрас дома: сухая чистка пылесосом и содой, пена для пятен, пароочиститель с оговорками, сушка без разводов и чего делать нельзя.
Как свернуть матрас в рулон и перевезти его
Какие матрасы можно скрутить в рулон дома, а какие нельзя: пружинные, с кокосовой койрой. Пошаговая инструкция, упаковка, перевозка и распаковка.
Моча на матрасе: как убрать пятно и запах — детская, взрослая, кошачья
Что делать, если на матрасе моча: свежее и старое пятно, детская, взрослая и кошачья моча, уксус с содой, ферментные средства и как не загнать мочу глубже.
Клопы в матрасе: как понять, что они есть, и что делать
Как понять, что в матрасе клопы: укусы, тёмные точки, пятна крови. Где они прячутся, откуда берутся, что делать самому и когда вызывать дезинсекцию.
Скрипит матрас: как найти источник и что делать
Почему скрипит матрас: пружины, ламели, каркас кровати или пол. Как за пять минут найти источник скрипа и убрать его, в том числе у надувного матраса.
Плесень на матрасе: почему появляется и что делать
Почему на матрасе появляется плесень, как она выглядит, чем опасна, когда матрас можно очистить, а когда только заменить, и как не допустить плесени снова.
Пятна на матрасе: как вывести кровь, жёлтые пятна, пот, кофе и вино
Как убрать пятна на матрасе в домашних условиях: кровь холодной водой, жёлтые пятна и пот, кофе, вино, косметика. Таблица средств и чего делать нельзя.
Утилизация матрасов: куда деть старый матрас
Куда деть старый матрас: площадка для крупногабаритного мусора, вывоз при покупке нового, переработка, отдать даром. Как подготовить и разобрать пружинный.
Запах от матраса: причины и как его убрать
Почему появляется запах от матраса — химия нового матраса, сырость, пот, моча, плесень — и как убрать каждый: проветривание, сода, ферменты, сушка.