Калькулятор жёсткости матраса

Жёсткость матраса: что это и как выбрать

Жёсткость матраса — это его сопротивление продавливанию: насколько глубоко погружаются плечи и таз, когда вы ложитесь. Правильная жёсткость та, при которой позвоночник лежит ровно: на спине сохраняется естественный прогиб в пояснице, на боку линия позвоночника почти прямая. Калькулятор выше даёт ориентир по шкале 1–5, а ниже — что стоит за этими цифрами и как проверить результат на практике.

Из чего складывается жёсткость

Жёсткость задаёт не высота матраса, а то, что у него внутри.

• Основа. Пружинный блок или беспружинный монолит. У пружинных блоков жёсткость зависит от толщины проволоки и количества пружин, у беспружинных — от плотности и упругости материала.
• Слои комфорта. Кокосовая плита делает матрас жёстче, латекс даёт упругую среднюю поддержку, пена с эффектом памяти — мягкое обволакивающее погружение.
• Порядок слоёв. Жёсткий слой под тонким мягким даёт ощущение «мягко сверху, твёрдо внутри». Поэтому два матраса с одинаковой маркировкой могут ощущаться по-разному.

Шкалы жёсткости у производителей

Единой шкалы нет. Одни производители пишут словами — «мягкий», «ниже средней», «средняя», «выше средней», «жёсткий». Другие используют баллы от 1 до 5 или от 1 до 10, третьи — собственные обозначения. Сравнивать такие цифры между брендами напрямую нельзя: «4 из 5» у одной фабрики может соответствовать «средней» у другой.

На нашем сайте все характеристики сведены к одной шкале 1–5, где 1 — мягкий, 3 — средняя жёсткость, 5 — жёсткий. Поэтому «жёсткость 2» в карточке означает «ниже средней», а «жёсткость 5» — самый жёсткий уровень. Как мы переводим формулировки производителей, описано в методике.

Жёсткий или мягкий матрас: какой лучше

Ни тот, ни другой не лучше сам по себе. Слишком мягкий матрас проседает под тазом, и тело лежит «гамаком»: поясница провисает, утром ноет спина. Слишком жёсткий не даёт плечам и бёдрам погрузиться, нагрузка ложится на несколько точек, и рука или бедро затекают.

Мягкий матрас (1–2) подходит людям с небольшим весом, тем, кто спит на боку, и многим пожилым людям — им важно снять давление с суставов. Выбор — в каталоге мягких матрасов.

Жёсткий матрас (4–5) выбирают при большом весе, при сне на животе и тем, кто просто любит твёрдую поверхность. Самые жёсткие модели — с толстыми кокосовыми слоями или усиленным пружинным блоком. Кому такой сон действительно полезен, а кому нет — в статье сон на жёстком матрасе.

Матрас средней жёсткости: кому подходит

Средняя жёсткость (3) — самый универсальный вариант, поэтому таких моделей больше всего. Она подходит:

• взрослым среднего веса, которые спят на спине;
• тем, кто за ночь меняет позу — на боку, на спине, снова на боку;
• парам с небольшой разницей в весе;
• тем, кто не уверен в своём выборе: от средней жёсткости проще сдвинуться на ступень в любую сторону с помощью топпера.

Размер на жёсткость не влияет: матрас средней жёсткости 160×200 и 90×200 одной модели ощущаются одинаково. На двуспальном матрасе важнее другое — чтобы основа держала вес обоих и не передавала движения. Выбор моделей — в каталоге матрасов средней жёсткости.

Жёсткость «выше средней» (около 4) — частый выбор для людей весом больше 90–110 кг, особенно если они спят на животе.

Какую жёсткость выбрать по позе сна

Вес задаёт базовый уровень, а поза сна сдвигает его в одну или другую сторону.

• На боку. Плечо и бедро — самые выступающие точки, им нужно погрузиться в матрас, иначе позвоночник изгибается. Обычно подходит жёсткость примерно на полступени мягче, чем по весу, или мягкий верхний слой на упругой основе.
• На спине. Важно, чтобы поясница не провисала и не висела в воздухе. Чаще всего это средняя жёсткость или чуть выше.
• На животе. Таз не должен проваливаться, иначе поясница прогибается. Здесь нужна жёсткость выше средней, а мягкие слои сверху — тонкие.
• По-разному. Если за ночь вы много раз меняете позу, выбирайте среднюю жёсткость и упругие материалы — латекс или независимый пружинный блок: на них легче поворачиваться.

Жёсткость матраса для детей и подростков

Детям обычно рекомендуют ровные, достаточно жёсткие матрасы без мягкой «перины» сверху: позвоночник ребёнка растёт, и ему нужна равномерная поддержка. Для младенцев это особенно важно. Подростку с весом взрослого подбирают жёсткость так же, как взрослому, — по весу и позе сна.

Матрасы с разной жёсткостью сторон

Двусторонний матрас позволяет выбрать жёсткость без новой покупки: одна сторона, например, средняя, другая — жёсткая. Перевернули — получили другой уровень поддержки. Это удобно, если вы не уверены в выборе, если матрасом пользуются по очереди разные люди или если со временем меняются потребности. Такие модели собраны в каталоге двусторонних матрасов.

Как определить жёсткость своего матраса

Если маркировки не осталось, оцените жёсткость по положению тела:

1. Лягте на спину и проведите ладонь под поясницу. Ладонь проходит с усилием — жёсткость подходит. Проходит свободно, с запасом — матрас для вас жёсткий. Не проходит совсем — мягкий.
2. Лягте на бок и попросите кого-нибудь посмотреть на спину. Позвоночник должен образовывать почти прямую линию. Если таз провисает — матрас мягкий, если плечо упирается и линия изгибается вверх к талии — жёсткий.
3. Прислушайтесь к утренним ощущениям. Затёкшие руки и плечи чаще говорят о слишком жёстком матрасе, ноющая поясница — о слишком мягком или продавленном.

Если ваши ощущения расходятся с результатом калькулятора, доверяйте им — и пройдите тест «Какой матрас мне подходит», он учитывает больше привычек. При постоянной боли в спине или диагнозе выбор матраса стоит обсудить с врачом (подробнее — в статье матрас для спины): ни одна жёсткость не заменяет лечения.